Tiens, une rubrique qui avait une peu disparue du blog depuis quelques mois ! C'est peut-être pour cela que les résultats s'en ressentent... Allez, on se fait violence et on se remet sérieusement à l'entrainement.

 

... car il y en a bien besoin pour les joueurs de l'ABC 8 POOL !!

 

EXERCICE 12

 

Cette fin de saison étant très importante pour nos trois équipes qui jouent toutes le podium voire la victoire, il est toujours bienvenue de garder la forme. Alors revoici quelques exercices à pratiquer seul ou à plusieurs.

Allez les gars et les filles, on y va .

 

EXERCICE 11

Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

BUT DE L'EXERCICE:
Empocher la rouge dans la poche du haut, faire bande dans la prolongation avec un coulé effet droite pour revenir avec la blanche empocher la rouge dans la poche du bas (en s'appuyant sur la jaune).

REMARQUE: Appliquer cet exercice en déplaçant la blanche à différents points de la surface de jeu.

 

En cette période de Coupe de France, il est bien de se remettre (sérieusement) à l'entrainement. Et aujourd'hui ce n'est pas un mais deux exercices que je vous invite à pratiquer. 

Alors au boulot maintenant . Bon courage.

 

EXERCICE 09

Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

BUT DE L'EXERCICE:
Rentrer la rouge en poche du milieu, faire bande dans la prolongation avec un coulé effet gauche ou droite selon l'angle de la prise de bille et revenir empocher la jaune dans l'autre poche du milieu.

 

 

EXERCICE 10

Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

BUT DE L'EXERCICE:
Rentrer la jaune en poche du milieu, faire bande dans la prolongation avec un coulé effet gauche ou droite selon l'angle de la prise de bille et revenir empocher la rouge dans la poche du bas.

 

REMARQUE: Appliquer ces deux exercices en déplaçant la blanche à différents points de la surface de jeu.

 

EXERCICE 08

 

EXERCICE 07

Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

BUT DE L'EXERCICE:
Rentrer la rouge tout allant débloquer la poche qui se trouve dans la prolongation avec un coulé effet gauche ou droite selon l'angle de la prise de bille.

 

REMARQUE: Appliquer cet exercice en déplaçant la blanche à différents points de la surface de jeu.

 

Bon ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de match en N3 ce vendredi soir, qu'il ne faut pas continuer à s'entrainer !

 

EXERCICE 06

Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

BUT DE L'EXERCICE:
Travailler sa position de chevalet. Rentrer la noire sans faire faute sur la rouge.

REMARQUE: Répéter cet exercice avec plusieurs billes derrière la blanche.

 

 

La championnat  va débuter à la fin de la semaine, ce vendredi (le 26 octobre) donc il est temps de peaufiner notre technique par un ultime exercice (mais il y en aura d'autres bien entendu par la suite).

 

EXERCICE 05

Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

BUT DE L'EXERCICE :
Effectuer un contre-snoock en dosant les angles, les effets et la force du coup.

 

  A vos queues et bonne chance à tous pour vendredi .

 

 

EXERCICE 03
Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

 

BUT DE L'EXERCICE :
Rentrer toutes les rouges et finir par la noire.

 

 

REMARQUE : La noire n'ayant pas de passage vers les poches, il faudra décaler les jaunes avec le replacement de la blanche.

  

 

On continue sur notre lancée d'un exercice d'entrainement par semaine à réaliser seul ou à plusieurs. Voici donc le second : cette semaine le fameux "line up" si cher à Jean-Marc.

 

EXERCICE 02
Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

EXERCICE MULTIPLE :
Niveau 1. Rentrer toutes les billes.
Niveau 2. Rentrer toutes les billes dans l'ordre (d'une extrémité à l'autre).
Niveau 3. Rentrer toutes les billes dans l'ordre et en restant dans la même moitié du billard (jouer en rétro).
Niveau 3. Rentrer toutes les billes dans l'ordre et en alternant les deux moitiés du billard (jouer en coulé).

 

REMARQUE : Recommencer après chaque bille manquée et pas de triche (de toute façon cela n'apporte rien) ! Et quand la ligne est réussie, on laisse la blanche à sa place et on recommence ainsi de suite.

Source : www.afebas.com

 

 

EXERCICE 01
Placez les billes comme indiqué sur le schéma.

BUT DE L'EXERCICE :
Rentrer la jaune en poche du milieu tout en effectuant un rétro pour débloquer la poche transversale.  

REMARQUE : Ne frappez pas votre rétro car la poche du milieu risque de refuser la jaune. Allongez votre effet sans forcer le rentrer de bille.

Source : www.afebas.com

Voilà amusez-vous bien et à la semaine prochaine pour l'exercice n°2.